ร่างกายแข็งแรงๆสร้างได้ ด้วย 2 หนทาง ทำตามได้ไม่ยาก

wpadmin
wpadmin
ตุลาคม 6, 2020

สุขภาพดีๆที่ใครๆก็อยากได้ ใครๆก็อยากมี ถึงแม้วิถีการใช้ชีวิตของคนเราในขณะนี้นั้น มีสิ่งยั่วยุมากไม่น้อยเลยทีเดียวเป็นอย่างมาก


ไม่ว่าจะเป็นของเปลืองที่เรากินกันทุกวันดีแล้ว หรือแม้แต่การที่เราเสบสื่อโซเชียล และไม่ค่อยที่จะมีขณะที่จะไปออกกำลังกาย สิ่งที่เราบอกมาข้างต้นนี้ก็ถือว่าเป็นอีกเหตุที่ทำให้สุขภาพเราชำรุดทรุดโทรมไป โดยเหตุนั้นผมมีแนวทางที่จะทำให้คุณหญิงทั้งหลาย มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง รวมทั้งค้ำประกันเลยว่าทำตามอย่างได้ทุกคน แบบง่ายๆจะมีแนวทางอะไรกันบ้างนั้นไปดูพร้อมเลย

1.การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย

จึงควรบอกเลยว่าเราไม่สามารถปฏิเสธได่เลยว่า อาหารนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มีความสำคัญเยอะแยะๆต่อร่างกายของมนุษย์เรา การที่จะบอกได้ว่าสิงที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีคุณประโยชน์หรือผลกระทบนั้น สังกัดการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ของเราให้เหมาะ เนื่องจากร่างกายของเราจะนำเอาสารอาหารที่ได้นั้นไปปรับแต่งแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เราน่าจะลดอาหารประเภทที่มีแคลอรี่สูง ดังเช่น ของจำพวกทอด ปิ้ง-ปิ้ง หรืออาหารที่มีไขมันมากจนเกินความจำเป็น เนื่องจากหากว่าเรารับทานของพวกนี้เยอะเกินไป แล้วถ้าเกิดร่างกายของเราเผาผลาญไม่หมดนั้นมันก็จะแปลงเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราในที่สุด ทางที่ดีนะครับผม เราก็ควรที่จะเลือกกินอาหารต่อวันให้ครบ 5 กรุ๊ป และเลือกกินให้เหมาะ และพอประมาณต่อสภาพทางด้านร่างกาย

2.การจัดการสมอง

การจัดการสมองก็จะเป็นอีก 1 วิถีทางที่จะต้องบอกว่าเป็นตัวเลือกที่สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณรุ่งโรจน์ทีเดียว ง่ายเลยจ้ะครับ เราก็ทดสอบหาเกมที่ช่วยฝึกสมอง ตัวอย่างเช่น เกมต่ออักษรไขว้ เกมจับผิด เกมจำตำแหน่งภาพ หรือจะเป็นเกมหมากลุกจีนก็ได้ อื่นๆอีกมากมาย รวมทั้งพอเพียงเราเล่นเกมที่จำเป็นจะต้องใช้ความคิดแล้วก็สายตานาน ก็ควรจะเลือกกินผลไม้จำพวก ส้ม องุ่น เบอร์ล้นให้มากยิ่งขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้เกมบริหารสมองกลายทำสำเร็จเสียต่อร่างกาย แล้วก็ผลไม้ก็ยังมีสารที่มีส่วนช่วยสำหรับการยับยั้งอนุมูลอิสระ แล้วหลังจากนั้นก็สามารถลดอาหาร หลงๆลืมๆได้ และการหัวเราะก็จะสามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะร่างกายมนุษย์นั้นจะหลั่งสารเคมีที่มีประโยชน์ออกมาก็เมื่อเราสุขรวมทั้งทุเลาอยู่ ซึ่งทั้งนั้นนี้ก็จะส่งผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกาย และทำให้คนรอบข้างของเรามีความสุขกับเราไปด้วย

เป็นยังไงบ้างละครับ นี่ก็เป็นแถวทางง่ายๆที่ใครๆก็ทำเป็น หวังว่าบทความนี้จะมีสาระต่อทุกๆท่านที่อ่าน รวมทั้งขอขอบพระคุณมากๆบทความดีๆจากเว็บ krungsri ด้วยครับ

 

Uncategorized

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *